5 ขั้นตอน ส่งเสริมลูกเล่นกีฬา
การ เล่นกีฬา เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีประโยชน์ และสร้างความสัมพันธ์ของครอบครัวได้ดี ก็เมื่อพ่อแม่มีส่วนร่วมเล่นกับลูกด้วย และเทคนิคต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ ชวนลูกๆ ออกกําลังกาย เล่นกีฬา
1. สร้างทัศนคติ เพื่อ เป็นการปลูกฝัง ให้ลูกรู้จักและชื่นชอบกับกีฬา (มากกว่าการเล่นเกมคอมพิวเตอร์) และทําได้ง่ายๆ โดยการให้ความรู้ ข้อมูล พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นเรื่องกีฬากับลูก เช่น ดูข่าวกีฬา ด้วยกัน หรือพาลูกไปดูการแข่งขัน เช่น แข่งฟุตบอล, บาสเกตบอล หรือว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของแต่ละครอบครัวด้วย สิ่งสําคัญที่จะช่วยให้เรื่องนี้สําเร็จเป็นผลได้ก็คือ ต้องเริ่มจากพ่อแม่ ที่เป็นแบบอย่าง
2. รู้จักกีฬา กฎ กติกาการเล่น ราย ละเอียดที่ลูกๆ จะได้รู้ถึงประเภทของกีฬา เช่น กีฬาในร่ม กีฬากลางแจ้ง รวมถึงเรื่องกฎ กติกาเบื้องต้นในการเล่นว่าเป็นอย่างไร จะช่วยให้ลูกเข้าใจเกมกีฬานั้นๆ ได้ดี ที่สําคัญคือ การเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมการออกกําลังกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผู้เล่นสามารถแพ้หรือชนะได้ เพื่อที่ลูกๆ จะได้รู้จักการมีน้ำใจเป็นนักกีฬา ไม่คาดหวัง มุ่งมั่นที่จะเอาชนะเพียง อย่างเดียวเท่านั้น
3. รู้จักความปลอดภัย เป็น การเพิ่มทักษะการเล่นที่ถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ อุบัติเหตุให้กับลูก เช่น กีฬาขี่จักรยาน ก็ควรจะต้องมีหมวกสวมใส่ ในการเล่นทุกครั้ง หรือการว่ายน้ำ ควรมีการอบอุ่นร่างกาย ประมาณ 5-10 นาที เพื่อเพิ่มระบบการหมุนเวียนโลหิตของร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ป้องกันการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อชั่วคราว (ตะคริว) ก่อนลงเล่น เป็นต้น
4. จัดสภาพแวดล้อม เพื่อ เอื้อต่อการเล่นกีฬาของลูก อย่างเช่น บาสเกตบอล ขี่จักรยาน ฯลฯ เป็นกีฬาที่ต้องใช้พื้นที่ในการเล่น หากครอบครัวไหนไม่ติดขัดกับเรื่องพื้นที่ก็ชวนกันเล่นได้เลย แต่หากพื้นที่ที่บ้านค่อนข้างจํากัด ก็อาจเลือกสวนสาธารณะใกล้บ้าน เป็นสถานที่ชวนลูกเล่นกีฬา ออกกําลังกาย
5. ชวนลูกเล่นกีฬาที่เหมาะกับตัวเอง หลัง จากเตรียมพร้อมเรื่องข้อมูล อุปกรณ์ สถานที่เรียบร้อยแล้ว แต่ยังนึกไม่ออกว่าจะชวนลูกเล่นกีฬาประเภทไหน ที่จะช่วยให้ คุณพ่อคุณแม่ และคุณลูกสนุกสนานกับการเล่นกีฬา ก็ควรจะเริ่มจากการเลือกกีฬาที่เหมาะกับลูก ลองดูตัวอย่างกีฬาแยกแต่ละประเภท และอธิบายให้ลูกเข้าใจด้วยค่ะ กีฬาในร่ม : ปิงปอง, เทนนิส, แบดมินตัน, ยิมนาสติก, เทควันโด, บาสเกตบอล, ศิลปะป้องกันตัว กีฬากลางแจ้ง : ขี่จักรยาน, กอล์ฟ, ฟุตบอล, วิ่ง กีฬาทางน้ำ : ว่ายน้ำ ขอบคุณ
